小睡眠app手机版

小睡眠app手机版是一款睡眠辅助软件，主要改善用户的睡眠质量和减压，它不止界面简洁、操作流畅，还集成了天然白噪音和脑电波技术，能入睡和放松身心。小睡眠app手机版有的助眠功能，白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事和明星陪伴入睡等。它还有睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和CBT-I数字疗法，带来全面的睡眠服务。有需要的快来下载小睡眠app手机版看看吧！

小睡眠app手机版怎么记录睡眠

1、首先打开小睡眠app手机版，选择底部菜单栏中的“睡觉”选项，然后点击“开始记录睡眠”。

2、接着会出现一个操作教程，指导如何开始睡眠记录。确保手机电量充足，以免中途断电。

3、把手机屏幕朝下放置，开始记录。如果需要设置闹钟，请点击“闹钟设置”，选择合适的闹钟选项。

小睡眠app手机版怎么设置定时

1、打开小睡眠app手机版，点击下方菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、屏幕上会出现提示，说明如何拖动播放按钮设置定时关闭功能。

3、跟着个人睡眠需求，拖动图标来设定合适的睡眠时间。

小睡眠app手机版如何设置白噪音或其他助眠音效

1、打开小睡眠app手机版。

2、进入“助眠音效”或“音效设置”页面。

3、选择白噪音或其他助眠音效。

4、调整音效的音量和播放时间，然后点击“开始播放”。

小睡眠app手机版如何使用睡前故事功能

1、打开小睡眠app手机版，进入“睡前故事”或“故事”。

2、浏览可用的故事列表，选择有兴趣的故事。

3、点击故事播放，或设置定时关闭功能在入睡后自动停止。

小睡眠app手机版如何监测睡眠质量

1、进入“睡眠监测”或“睡眠记录”。

2、跟着提示睡眠数据记录，确保在睡觉时保持运行。

3、查看睡眠质量分析报告，了解睡眠状况。

小睡眠app手机版如何设置智能闹钟

1、打开APP，进入“智能闹钟”或“闹钟设置”。

2、设定闹钟时间，选择适合的闹钟音效。

3、配置闹钟的响铃模式和重复设置，然后保存设置。

小睡眠app手机版如何记录梦话

1、进入“梦话记录”或“睡眠记录”。

2、打开梦话录音功能，确保在睡觉时APP保持开启。

3、查看录音记录，分析梦话内容。

小睡眠app手机版如何进行冥想练习

1、进入“冥想”或“放松练习”页面。

2、选择合适的冥想课程或引导练习。

3、跟着指示冥想练习，调整时长和练习内容符合需求。

小睡眠app手机版更新日志

v6.6.6版本

-全新“西游”系列魔幻白噪音上线：包含花果山、水帘洞、高老庄、蟠桃园等数十首音频，化身天命人，重走西游之路;

-“自在正念”频道大更新，新增包括熬夜自观、放下手机、心灵晨练等30+课程;

-优化“我的”模块，提升隐私和安全保护。

近期更新回顾

-新增“声幕”功能，完全个性化的视听盛宴;

-新版“自在正念”频道，推出迷你、新奇、原创的生活化正念课程，找回内心平静;

-新增“睡觉搭子”功能，打造治愈系睡眠环境，朋友间互相监督，自律更有动力。

睡眠知识学堂

-研究显示，女性通常比男性睡得更深、醒得更少，可能有助于解释女性寿命普遍较长。