训记健身软件

训记APP是一款专为健身爱好者打造的硬核健身应用，旨在为用户提供个性化的训练计划与智能化的健身管理。无论你是健身新手还是经验丰富的运动员，训记都能根据你的目标和需求量身定制训练课程，助力你在短时间内获得明显的健身效果。应用内提供多种丰富的功能，包括定制化的训练计划、历史训练记录、超300+专业动作库、多机位高质量视频教学、语音指导以及实时数据统计等，帮助你全面提升健身体验。训记还能适应不同场景，支持离线训练，并且每个训练课程时长从4分钟至几十分钟不等，便捷灵活，随时随地都能开启训练。

训记APP简介指南

1、历史日历

该功能帮助用户跟踪和查看其健身进度，能够查看过往的训练记录和历程。通过日历的方式，用户可以方便地回顾每一次训练的内容、完成度以及成果，有效规划和调整后续训练计划。

2、训记计划

训记计划是为用户量身定制的个人健身计划，系统依据用户的健身目标(如增肌、减脂等)制定出一系列个性化的训练内容。这些计划会结合用户的训练数据，不断优化和调整，确保每次训练都最大化地提升健身效果。

3、400+动作

应用提供了超过400种不同的训练动作，涵盖多种锻炼部位和运动类型。用户可以通过这些动作进行多样化的训练，打造全面的身体素质，并根据自己的需求挑选和组合不同的动作，最大化训练效果。

4、数据统计

该功能通过记录和分析每次训练的详细数据，如运动时间、消耗的卡路里、每个动作的完成情况等，帮助用户清晰了解自己的健身状态。数据统计不仅能帮助用户实时监控训练进度，还能为调整训练计划提供科学依据。

训记APP如何设置我的健身目标

1、打开训记并登录到个人账户。

2、在首页，点击右下角的“个人中心”按钮。

3、在个人中心页面，找到“设置目标”或“健身目标”选项。

4、根据你的需求选择目标类型，如增肌、减脂、提升耐力等。

5、根据提示设定目标的具体细节，例如目标体重、目标体脂率、训练时长等。

6、设置完目标后，确认并保存你的健身目标，APP将根据此目标为你定制专属训练计划。

训记APP如何查看训练计划的调整历史

1、打开训记APP后，点击首页的“训记计划”按钮。

2、在训记计划页面，找到并点击“训练历史”或“调整记录”选项。

3、你将看到过去的训练记录，包括每次训练后的反馈和计划调整情况。

4、点击每个训练记录，可以查看具体的训练内容、调整原因以及下阶段计划的改变。

5、通过调整历史，你可以评估自己在健身过程中取得的进展，以及在每次调整后的效果。

训记APP如何获得更多训练视频

1、在首页点击“视频库”按钮或进入“训记计划”页面找到视频选项。

2、根据你的需求选择训练视频的类型，比如增肌、减脂、核心训练、拉伸等。

3、APP会根据你的健身目标推荐相关的训练视频，你可以浏览视频列表，选择感兴趣的视频进行观看。

4、如果有高级或付费视频，确保你已购买相应套餐或订阅服务，之后就可以观看更多专业级的视频内容。

5、你可以收藏喜爱的训练视频，方便日后随时查看和重复练习。

训记APP独特优势

1、全程私人定制：根据每个用户的需求和进度定制个性化的健身课程，更具针对性。

2、智能调整功能：训练过程中能够根据用户表现进行智能调整，避免计划和效果的脱节。

3、高品质内容：高清多机位视频教学，动作讲解清晰，辅以语音指导，确保用户在每个动作上都能做到精准。

4、灵活使用：支持离线使用，让用户能够在没有网络的情况下进行训练，随时随地开始健身。