黑咖啡什么时候喝效果最好，下面是喝哪种黑咖啡健康，黑咖啡如何选择等的相关建议，适合想尝试的朋友来了解一下哦。
【黑咖啡什么时候喝】
早餐喝黑咖啡：消肿、通便
有利于消肿、促进排便，易水肿、便秘的姐妹可以每天早晨来一杯黑咖啡，还有一定抗衰老的功效
饭后半小时：促进脂肪代谢
咖啡中含有的咖啡碱可以很好的促进脂肪分解！脂肪代谢加快了，也就不容易囤积脂肪，不易变胖
运动前半小时：加速燃脂
运动前半小时喝一杯黑咖平均能有效提高代谢2%~ 11%让我们有氧运动消耗更多的热量，加速脂肪的燃烧
【如何选择黑咖啡】
我把我减脂期喝过的几款黑咖啡做了对比，具体可以参考图片！
下面的干货是我为了找到合适的黑咖啡做的大量功课大家可以参考下！
我们常见的黑咖啡分为两类，一种是冻干(速溶咖啡可溶解水），一种是挂耳（原生态咖啡粉，不溶水）
第一种：冻干咖啡
我们常喝的速溶咖啡也就是冻干咖啡，咖啡粉在工厂萃取成咖啡液，通过技术手段变成粉末！冲泡方便，姐妹们千万别加糖掩盖苦味，影响减脂
第二种：挂耳咖啡
挂耳咖啡就是将咖啡豆磨成粉装入挂耳包中，做的好可以很好保留咖啡豆原有醇香，像是咖啡馆现磨咖啡！喝起来微微有些苦但一点都不酸！
【黑咖啡注意事项】
1、肠胃不好、容易失眠的人不要喝
2、每天不要超过3杯
3、姨妈期不要喝
特别提醒，减肥需要坚持才能成功！更不能抱有喝黑咖啡躺瘦的幻想，健康饮食+运动才是关键！
以上就是《黑咖啡什么时候喝效果最好-喝哪种黑咖啡健康》的全部内容了，希望对大家有参考作用哦。
